Ingin Diet, Simak 5 Faktor Penyebab Perut Buncit Yang Harus Anda Ketahui

Perut Buncit, Diet
Olah Raga untuk diet Sehat / Pexels

GREGET.co.id – Pastinya kita merasa tidak nyaman apabila memiliki perut yang buncit. Walaupun kita sebagai pria sudah tampil rapih dan casual dengan busana keren, lengkap dengan tampilan rambut bergaya pompadur, rasanya kita sebagai pria tak merasa pede bila memiliki perut yang buncit.

Sebagian wanita pun amat menyenangi apabila memiliki pasangan yang memiliki perut six pack. Tentunya kita sebagai pria ingin terlihat tampil keren dan kece di hadapan wanita. Bagaimana kita akan pede bila perut yang kita miliki buncit. Seakan tampilan perut buncit ini menggangu penampilan kita.

Berikut ini adalah beberapa penyebab yang membuat perut menjadi buncit:

1. Jarang berolahraga

Cara paling baik membakar lemak dalam tubuh, adalah dengan cara berolahraga. Selain itu dengan berolahraga, otot-otot dalam tubuh kita pun akan menjadi kuat. Apabila kita jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali berolahraga, maka lemak yang ada di dalam tubuh pun akan berkumpul dan membuat tubuh semakin melar.

Oleh karena itu, kita harus memiliki jadwal rutin dan teratur untuk berolahraga. Dengan memiliki jadwal olahraga rutin maka sudah pasti kita memiliki stamina yang kuat. Lalu lemak dalam tubuh pun akan dibakar, sehingga perut kita tak akan melar.

Berolahraga dapat kita lakukan dengan sendiri atau bersama dengan kawan. Olahraga bersama dengan teman, pastinya lebih menyenangkan dan membuat kita semakin bersemangat untuk berolahraga. Banyak sekali ragam jenis olahraga yang bisa kita lakukan bersama dengan teman, seperti bermain bola, futsal, basket, atau yang lainnya.

2. Pola Tidur Tak Teratur

Selain jarang berolahraga, penyebab lain dari perut buncit adalah dikarenakan memiliki pola tidur yang tidak teratur. Apabila kita memiliki pola tidur tidak teratur, metabolisme tubuh kita pun akan bermasalah bahkan bisa tidak bekerja.

Mulai dari sekarang coba rubah pola tidur kita. Jangan biasakan tidur di waktu larut malam, dan jangan dibiasakan juga bangun di siang hari. Coba mulai sekarang rubah kebiasaan tidur kita. Mulailah tidur dengan waktu teratur, sehingga badan fit, dan kita pun tidah mudah stress atau lelah.

3. Terlalu Banyak duduk

Terlalu banyak duduk, membuat badan kita bergerak. Sehingga lemak yang ada di dalam perut pun akan menumpuk. Dan hal ini bila dibiarkan terus-menerus maka akan membuat tubuh atau perut kita akan menjadi semakin melar.

Mungkin sebagian dari kita ada yang bekerja sebagai karyawan yang diharuskan dengan beraktifitas di depan laptop dan duduk. Cobalah imbangi aktivitas ini dengan hal-hal yang membuat tubuh kita bergerak. Seperti misalnya dengan berolahraga atau berjalan-jalan santai. Karena dengan semakin banyak bergerak lemak di dalam tubuh pun akan menghilang, hingga badan atau bobot kita akan menjadi ideal.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Karbohidrat dan Gula

Masyarakat Indonesia pada umumnya memiliki anggapan bahwa makan tak akan nikmat tanpa menggunakan karbohidrat. Apabila kita sedang makan, selalu saja kita tidak memperhatikan porsi nasi yang kita lahap. Ada anggapan dari sebagian kita bahwa tak akan berhenti makan bila belum kenyang.

Ketahuilah bahwa di dalam nasi banyak terkandung zat gula ataupun karbohidrat. Bukannya kita tak boleh kita memakan nasi. Namun kita harus memperhatikan takarannya. Janganlah kita terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi nasi. Jangan pula kita biasakan membuat piring kita menumpuk bagaikan gunungan nasi. Karena dengan mengurangi konsumsi nasi, maka akan membuat tubuh kita iedal, dan perut kita tak akan membuncit.

5. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Junkfood

Di dalam makanan junkfood, banyak terkandung lemak tak baik. Lemak tersebut tidak baik bagi tubuh kita. Dan lemak ini pula yang menyebabkan perut akan menjadi buncit. Memang makan junkfood memiliki citra rasa yang lezat. Namun cobalah untuk mengurangi makanan tersebut. Bahkan kalu bisa makanan ini dihindari, agar tubuh kita tetap sehat dan ideal, dan perut pun tidak membuncit.

Itulah beberapa penyebab yang membuat perut menjadi buncit. Apabila ingin mendapatkan tubuh ideal dengan perut yang datar. Coba kurangi kebiasaan buruk yang disebutkan di atas tadi.

Written by Andre Julianto

Penikmat Anime, Pecandu Informasi dan Pemuja Berhala Paruh Waktu