Kenali Gejala, Cara Pengobatan, hingga Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2

Penyakit Diabetes Melitus tipe 2 memang jarang ditemui, namun tetap waspada gejalanya

Diabetes Melitus tipe 2
Diabetes Melitus tipe 2 (pexels)

GREGET.co.id – Pada Mei 2020 silam, menilik data Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa beberapa pembuat rilis diperpanjang metformin menghapus beberapa tablet mereka dari pasar AS.

Ini karena tingkat kemungkinan karsinogen yang tidak dapat diterima (agen penyebab kanker) ditemukan di beberapa tablet metformin rilis diperpanjang. Jika saat ini Anda menggunakan obat ini, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan memberi tahu apakah Anda harus terus minum obat atau jika Anda memerlukan resep baru.

Diabetes adalah kondisi medis kronis di mana kadar gula, atau glukosa, menumpuk di aliran darah Anda. Hormon insulin membantu memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel Anda untuk digunakan sebagai energi.

Pada diabetes tipe 2, sel tubuh Anda tidak dapat merespons insulin sebagaimana mestinya. Pada tahap selanjutnya dari penyakit ini, tubuh Anda mungkin juga tidak menghasilkan cukup insulin.

Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kadar glukosa darah tinggi secara kronis, menyebabkan beberapa gejala dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius.

1. Gejala Diabetes Tipe 2

Pada diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin secara efektif untuk membawa glukosa ke dalam sel Anda. Ini menyebabkan tubuh Anda bergantung pada sumber energi alternatif di jaringan, otot, dan organ Anda. Ini adalah reaksi berantai yang dapat menyebabkan berbagai gejala.

Diabetes tipe 2 bisa berkembang perlahan. Gejala-gejalanya mungkin ringan dan mudah hilang pada awalnya. Gejala awal mungkin termasuk:

  • kelaparan konstan
  • kekurangan energi
  • kelelahan
  • penurunan berat badan
  • haus yang berlebihan
  • sering buang air kecil
  • mulut kering
  • kulit yang gatal
  • penglihatan kabur

Seiring perkembangan penyakit, gejalanya menjadi lebih parah dan berpotensi berbahaya.

Jika kadar glukosa darah Anda tinggi untuk waktu yang lama, gejalanya bisa meliputi:

  • infeksi jamur
  • luka atau luka yang sembuh lambat
  • bercak gelap di kulit Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai acanthosis nigricans
  • sakit kaki
  • perasaan mati rasa di ekstremitas Anda, atau neuropati

Jika Anda memiliki dua atau lebih gejala ini, Anda harus menemui dokter Anda. Tanpa pengobatan, diabetes bisa mengancam jiwa. Temukan gejala diabetes tipe 2 lainnya.

2. Penyebab Diabetes Tipe 2

Insulin adalah hormon alami. Pankreas Anda memproduksinya dan melepaskannya saat Anda makan. Insulin membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel di seluruh tubuh Anda, yang kemudian digunakan untuk energi.

Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin. Tubuh Anda tidak lagi menggunakan hormon secara efisien. Ini memaksa pankreas Anda bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak insulin.

Seiring waktu, ini dapat merusak sel di pankreas Anda. Akhirnya, pankreas Anda mungkin tidak dapat menghasilkan insulin apa pun.

Jika Anda tidak memproduksi cukup insulin atau jika tubuh Anda tidak menggunakannya secara efisien, glukosa menumpuk di aliran darah Anda. Ini membuat sel-sel tubuh Anda kekurangan energi. Dokter tidak tahu persis apa yang memicu rangkaian peristiwa ini.

Ini mungkin ada hubungannya dengan disfungsi sel di pankreas atau dengan pensinyalan dan regulasi sel. Pada beberapa orang, hati menghasilkan terlalu banyak glukosa. Mungkin ada kecenderungan genetik untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Jelas ada kecenderungan genetik untuk obesitas, yang meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. Mungkin juga ada pemicu lingkungan.

Kemungkinan besar, ini adalah kombinasi faktor yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab diabetes.

3. Perawatan untuk Diabetes Tipe 2

Anda dapat mengelola diabetes tipe 2 secara efektif. Dokter Anda akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus memeriksa kadar glukosa darah Anda. Tujuannya adalah untuk tetap berada dalam kisaran tertentu.

Ikuti tip berikut untuk mengelola diabetes tipe 2:

  • Sertakan makanan kaya serat dan karbohidrat sehat dalam diet Anda. Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan membantu menjaga kadar glukosa darah Anda tetap stabil.
  • Makan secara teratur
  • Makanlah hanya sampai Anda kenyang.
  • Kendalikan berat badan Anda dan jaga kesehatan jantung Anda. Itu berarti meminimalkan karbohidrat olahan, makanan manis, dan lemak hewani.
  • Lakukan sekitar setengah jam aktivitas aerobik setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Olahraga juga membantu mengontrol glukosa darah.

Dokter Anda akan menjelaskan cara mengenali gejala awal gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dan apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi. Mereka juga akan membantu Anda mempelajari makanan mana yang sehat dan mana yang tidak.

Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 perlu menggunakan insulin. Jika Anda melakukannya, itu karena pankreas Anda sendiri tidak membuat cukup insulin. Anda harus mengonsumsi insulin sesuai petunjuk. Ada obat resep lain yang juga dapat membantu.

4. Pengobatan untuk Diabetes Tipe 2

Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup cukup untuk mengendalikan diabetes tipe 2. Jika tidak, ada beberapa obat yang bisa membantu. Beberapa obat ini adalah:

  • metformin, yang dapat menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan respons tubuh Anda terhadap insulin – ini adalah pengobatan pilihan bagi kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2
  • sulfonylureas, yang merupakan obat oral yang membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin
  • meglitinida, yaitu obat yang bekerja cepat dan berdurasi pendek yang merangsang pankreas untuk melepaskan lebih banyak insulin
  • thiazolidinediones, yang membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin
  • Dipeptidyl peptidase-4 inhibitor, yang merupakan obat ringan yang membantu menurunkan kadar glukosa darah
  • glukagon-seperti peptida-1 (GLP-1) reseptor agonis, yang memperlambat pencernaan dan meningkatkan kadar glukosa darah
  • sodium-glukosa cotransporter-2 (SGLT2) inhibitor, yang membantu mencegah ginjal menyerap kembali glukosa ke dalam darah dan mengirimkannya ke urin Anda

Masing-masing obat ini dapat menyebabkan efek samping. Mungkin perlu waktu untuk menemukan obat atau kombinasi obat terbaik untuk mengobati diabetes Anda.

Jika tekanan darah atau kadar kolesterol Anda menjadi masalah, Anda mungkin memerlukan obat untuk mengatasi kebutuhan tersebut juga.

Jika tubuh Anda tidak dapat membuat cukup insulin, Anda mungkin memerlukan terapi insulin. Anda mungkin hanya memerlukan suntikan jangka panjang yang dapat Anda lakukan di malam hari, atau Anda mungkin perlu mengonsumsi insulin beberapa kali sehari. Pelajari tentang obat lain yang dapat membantu Anda mengelola diabetes.

5. Diet untuk Diabetes Tipe 2

Diet adalah alat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar glukosa darah dalam kisaran yang aman dan sehat. Tidak harus rumit atau tidak menyenangkan.

Diet yang direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 adalah diet yang sama yang harus diikuti oleh semua orang. Itu bermuara pada beberapa tindakan utama:

  • Makan makanan dan camilan sesuai jadwal.
  • Pilih beragam makanan yang bernutrisi tinggi dan rendah kalori kosong.
  • Hati-hati jangan sampai makan berlebihan.
  • Baca label makanan dengan cermat.

Makanan dan minuman yang harus dihindari

Ada makanan dan minuman tertentu yang harus Anda batasi atau hindari sepenuhnya. Ini termasuk:

  • makanan tinggi lemak jenuh atau trans
  • daging organ, seperti daging sapi atau hati
  • daging olahan
  • kerang
  • margarin dan shortening
  • makanan yang dipanggang seperti roti putih, bagel
  • makanan ringan olahan
  • minuman manis, termasuk jus buah
  • produk susu tinggi lemak
  • pasta atau nasi putih

Melewatkan makanan asin dan gorengan juga disarankan. Periksa daftar makanan dan minuman lain yang harus dihindari jika Anda menderita diabetes.

Makanan untuk dipilih

Karbohidrat sehat bisa memberi Anda serat. Opsinya meliputi:

  • buah utuh
  • sayuran tidak bertepung
  • kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan
  • biji-bijian seperti gandum atau quinoa
  • ubi jalar

Makanan dengan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung meliputi:

  • tuna
  • sarden
  • ikan salmon
  • ikan kembung
  • sejenis ikan pecak
  • ikan kod
  • biji rami

Anda bisa mendapatkan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat dari sejumlah makanan, termasuk:

  • minyak, seperti minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak kacang
  • kacang-kacangan, seperti almond, pecan, dan kenari
  • alpukat

Meskipun opsi untuk lemak sehat ini baik untuk Anda, mereka juga tinggi kalori. Moderasi adalah kuncinya. Memilih produk susu rendah lemak juga akan menjaga asupan lemak Anda tetap terkendali. Temukan lebih banyak makanan ramah diabetes, dari kayu manis hingga mie shirataki.

6. Faktor Risiko Diabetes Tipe 2

Kami mungkin tidak memahami penyebab pasti dari diabetes tipe 2, tetapi kami tahu bahwa faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko Anda.

Faktor-faktor tertentu di luar kendali Anda:

  • Risiko Anda lebih besar jika Anda memiliki saudara laki-laki, perempuan, atau orang tua yang menderita diabetes tipe 2.
  • Anda dapat mengembangkan diabetes tipe 2 pada usia berapa pun, tetapi risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia. Risiko Anda sangat tinggi setelah Anda mencapai usia 45 tahun.
  • Orang Afrika-Amerika, Hispanik-Amerika, Asia-Amerika, Kepulauan Pasifik, dan Penduduk Asli Amerika (Indian Amerika dan Penduduk Asli Alaska) berisiko lebih tinggi daripada ras Kaukasia.
  • Wanita yang memiliki kondisi yang disebut sindrom ovarium polikistik (PCOS) berisiko lebih tinggi.

Anda mungkin dapat mengubah faktor-faktor ini:

  • Kelebihan berat badan berarti Anda memiliki lebih banyak jaringan lemak, yang membuat sel Anda lebih resisten terhadap insulin. Lemak berlebih di perut meningkatkan risiko Anda lebih dari lemak ekstra di pinggul dan paha.
  • Risiko Anda meningkat jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Olahraga teratur menggunakan glukosa dan membantu sel Anda merespons insulin dengan lebih baik.
  • Makan banyak junk food atau makan terlalu banyak dapat merusak kadar glukosa darah Anda.

Anda juga berisiko tinggi jika pernah menderita diabetes gestasional atau pradiabetes, dua kondisi yang disebabkan oleh peningkatan kadar glukosa. Pelajari lebih lanjut tentang faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko diabetes Anda.

Menerima Diagnosis Diabetes Tipe 2

Apakah Anda menderita pradiabetes atau tidak, Anda harus segera menemui dokter jika Anda memiliki gejala diabetes. Dokter Anda bisa mendapatkan banyak informasi dari pekerjaan darah. Pengujian diagnostik mungkin termasuk yang berikut:

  • Tes hemoglobin A1C. Tes ini mengukur kadar glukosa darah rata-rata selama dua atau tiga bulan sebelumnya. Anda tidak perlu berpuasa untuk tes ini, dan dokter Anda dapat mendiagnosis Anda berdasarkan hasil. Ini juga disebut tes hemoglobin terglikosilasi.
  • Tes glukosa plasma puasa. Tes ini mengukur berapa banyak glukosa dalam plasma Anda. Anda mungkin perlu berpuasa selama delapan jam sebelum memilikinya.
  • Tes toleransi glukosa oral. Selama tes ini, darah Anda diambil tiga kali: sebelum, satu jam setelah, dan dua jam setelah Anda meminum satu dosis glukosa. Hasil tes menunjukkan seberapa baik tubuh Anda menangani glukosa sebelum dan sesudah minum.

Jika Anda menderita diabetes, dokter Anda akan memberikan informasi tentang cara menangani penyakit, termasuk:

  • bagaimana memonitor kadar glukosa darah Anda sendiri
  • rekomendasi diet
  • rekomendasi aktivitas fisik
  • informasi tentang obat apa pun yang Anda butuhkan

Anda mungkin perlu menemui ahli endokrinologi yang berspesialisasi dalam pengobatan diabetes.

Anda mungkin perlu lebih sering mengunjungi dokter pada awalnya untuk memastikan rencana perawatan Anda berhasil.

Jika Anda belum memiliki ahli endokrinologi, alat FindCare Healthline dapat membantu Anda menemukan dokter di daerah Anda.

Diagnosis dini adalah kunci manajemen diabetes yang tepat. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana diabetes tipe 2 didiagnosis.

Written by Yora