in

Waspada Gelombang Baru Covid-19, Berikut Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Waspada Gelombang Baru Covid-19, Berikut Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Waspada Gelombang Baru Covid-19, Berikut Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

GREGET.co.id – Sejumlah negara, termasuk India, Malaysia, dan sejumlah negara Eropa mengalami gelombang baru serangan virus corona. Simak cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terjangkit virus Covid-19 akibat terjangkit gelombang baru.

Tidak hanya dengan memakai masker, cuci tangan, dan menjaga jarak aman (3 meter), kita didorong untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 ini. Pakar kesehatan menganjurkan agar kita tetap di rumah dan mendapatkan vaksinasi untuk mencegah infeksi virus corona.

Berikut beberapa cara sederhana dan mudah meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Menambahkan suplemen

    vitamin D

Cara pertama meningkatkan daya tahan tubuh adalah melalui suplementasi vitamin D. Vitamin D tidak hanya dapat kita peroleh dari makanan dan sinar matahari, tetapi kita juga dapat menambahkannya setiap hari dalam bentuk suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Dalam penelitian, anak-anak diberi 1.200 IU vitamin D3 setiap hari. Hampir 60% anak yang mendapat suplemen vitamin D memiliki risiko lebih rendah tertular pilek dan flu dibandingkan anak yang tidak menerima vitamin D.

  1. Mengurangi kalori berlebih

Metode kedua untuk meningkatkan daya tahan adalah dengan membakar lebih banyak kalori. Peneliti Tufts University menemukan bahwa ketika 46 pria dan wanita obesitas mengonsumsi lebih sedikit kalori selama enam bulan, sistem kekebalan mereka meningkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *